Is bulgur salad high in fiber?

Yes, it's a good source of dietary fiber.

Can I use quinoa instead of bulgur?

Yes, quinoa is a great substitute.

A simple lemon olive oil dressing enhances the flavors.

Grains

A refreshing bulgur salad enriched with fresh herbs and lemon dressing.

На 100 г

120 kcal

Cup

240 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	25 g / 100g	1 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 80% · Жиры 7%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

Cup (200 g, 240 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «Cup», нужно около 59 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Bulgur Salad with Herbs: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Bulgur Salad with Herbs	120	4 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
Cup	200 g	240 kcal
Serving	100 g	120 kcal

8/10

Low-calorie and packed with nutrients; perfect for light meals.

Is bulgur salad high in fiber?: Yes, it's a good source of dietary fiber.
Can I use quinoa instead of bulgur?: Yes, quinoa is a great substitute.
What dressing works best for this salad?: A simple lemon olive oil dressing enhances the flavors.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.