How long should I soak the oats?

Overnight is best for optimal texture and flavor.

Can I add other fruits?

Yes, you can customize with berries, apples, or peaches.

Yes, they are high in fiber and keep you full longer.

Grains

Creamy and nutritious overnight oats with banana and nuts, ideal for a quick, healthy breakfast.

На 100 г

150 kcal

1 cup

360 kcal

(240 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	27 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 66% · Жиры 22%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (240 g, 360 kcal) — это 18% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 88 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Banana Nut Overnight Oats: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Banana Nut Overnight Oats	150	5 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

9/10

A filling breakfast option that supports weight management.

How long should I soak the oats?: Overnight is best for optimal texture and flavor.
Can I add other fruits?: Yes, you can customize with berries, apples, or peaches.
Are overnight oats good for weight loss?: Yes, they are high in fiber and keep you full longer.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.