What can I substitute for feta?

Try vegan feta or omit cheese for a dairy-free option.

How can I add more protein?

Consider adding grilled chicken or chickpeas.

Salad

A vibrant salad featuring ripe avocados, tomatoes, and feta cheese, dressed simply.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	10 g / 100g	11 g / 100g

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 26% · Жиры 64%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Avocado Tomato Feta Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Avocado Tomato Feta Salad	150	4 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Packed with healthy fats and nutrients, perfect for a balanced meal.

Is this salad vegan?: No, it contains feta cheese.
What can I substitute for feta?: Try vegan feta or omit cheese for a dairy-free option.
How can I add more protein?: Consider adding grilled chicken or chickpeas.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.