What grains are typically used in an ancient grain salad?

Commonly used grains include quinoa, farro, and barley.

Is ancient grain salad gluten-free?

It depends on the grains used; quinoa is gluten-free, but others may not be.

Add chickpeas, nuts, or grilled chicken for increased protein content.

Grains

A wholesome salad featuring a mix of ancient grains, vegetables, and a light dressing.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	24 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 63% · Жиры 24%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Ancient Grain Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Ancient Grain Salad	150	5 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

Nutrient-dense and filling, ideal for those watching their weight.

What grains are typically used in an ancient grain salad?: Commonly used grains include quinoa, farro, and barley.
Is ancient grain salad gluten-free?: It depends on the grains used; quinoa is gluten-free, but others may not be.
How can I add protein to this salad?: Add chickpeas, nuts, or grilled chicken for increased protein content.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.