Lentil and Spinach Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Compare as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura de Lentil and Spinach Salad e Tomato Basil Quinoa Salad por 100 g.
Lentil and Spinach Salad
Salad
110 kcal/ 100 g
- Proteína: 9 g↑
- Hidratos de carbono: 18 g
- Gordura: 3.5 g
Pontuação de saúde: 8/10
Menos calorias
Mais proteína
Ver informação nutricional de Lentil and Spinach SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Proteína: 4.5 g
- Hidratos de carbono: 20 g
- Gordura: 3 g
Pontuação de saúde: 8/10
Ver informação nutricional de Tomato Basil Quinoa Salad| Por 100 g | Lentil and Spinach Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 110 | 120 |
| Proteína | 9 g | 4.5 g |
| Hidratos de carbono | 18 g | 20 g |
| Gordura | 3.5 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g the calories almost match: Lentil and Spinach Salad 110 kcal, Tomato Basil Quinoa Salad 120 kcal. The gap sits in the protein: 9 g in Lentil and Spinach Salad against 4.5 g. Per 100 kcal Lentil and Spinach Salad carries 8.2 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Lentil and Spinach Salad is the pick when the meal has to carry protein — on calories the two are interchangeable.
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