Lentil and Spinach Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Vergleiche Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett von Lentil and Spinach Salad und Tomato Basil Quinoa Salad pro 100 g.
Lentil and Spinach Salad
Salad
110 kcal/ 100 g
- Protein: 9 g↑
- Kohlenhydrate: 18 g
- Fett: 3.5 g
Gesundheitswert: 8/10
Weniger Kalorien
Mehr Protein
Nährwerte von Lentil and Spinach Salad ansehenTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protein: 4.5 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 3 g
Gesundheitswert: 8/10
Nährwerte von Tomato Basil Quinoa Salad ansehen| Pro 100 g | Lentil and Spinach Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 110 | 120 |
| Protein | 9 g | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 20 g |
| Fett | 3.5 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g the calories almost match: Lentil and Spinach Salad 110 kcal, Tomato Basil Quinoa Salad 120 kcal. The gap sits in the protein: 9 g in Lentil and Spinach Salad against 4.5 g. Per 100 kcal Lentil and Spinach Salad carries 8.2 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Lentil and Spinach Salad is the pick when the meal has to carry protein — on calories the two are interchangeable.
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