Lentil and Spinach Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Lentil and Spinach Salad와(과) Tomato Basil Quinoa Salad의 100 g당 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 비교해 보세요.
Lentil and Spinach Salad
Salad
110 kcal/ 100 g
- 단백질: 9 g↑
- 탄수화물: 18 g
- 지방: 3.5 g
건강 점수: 8/10
칼로리가 더 낮음
단백질이 더 많음
Lentil and Spinach Salad 영양 정보 보기Tomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- 단백질: 4.5 g
- 탄수화물: 20 g
- 지방: 3 g
건강 점수: 8/10
Tomato Basil Quinoa Salad 영양 정보 보기| 100 g당 | Lentil and Spinach Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 110 | 120 |
| 단백질 | 9 g | 4.5 g |
| 탄수화물 | 18 g | 20 g |
| 지방 | 3.5 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g the calories almost match: Lentil and Spinach Salad 110 kcal, Tomato Basil Quinoa Salad 120 kcal. The gap sits in the protein: 9 g in Lentil and Spinach Salad against 4.5 g. Per 100 kcal Lentil and Spinach Salad carries 8.2 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Lentil and Spinach Salad is the pick when the meal has to carry protein — on calories the two are interchangeable.
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