သင့်စာအချိန်ပြောင်းလဲခြင်း: ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၏သေချာမှု

နည်းပTechနိုလ်နည်းပြီး အရပ်အဆင်မှာ လူဦးရေက တစ်နေ့ရက်တာသွားလာလွယ်လုပ်သည့်ခေတ်တွင် အစားအစာများကိုတိုးတက်ရန် ဒီအမျိုးအစားလုပ်ရဲ့ခွင့်ခံရရန်မလွယ်လောက်ပါ။ ယခုရှိနေတဲ့လမ်းကြောင်းတစ်ခုက ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း (photo food logging) ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည် အစားအစာပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်သားရန်၊ အစားအစာတွင် သင်၏ဆက်သွယ်မှုများကို သေချာဆုံးမြှင့်တင်ရန် ရုပ်ပုံများကိုဖမ်းယူပါ။ ဒီကိစ္စထင်ဟပ်သောအပြုအမူများက သင်၏အစားအစာနှင့် ဆက်နွယ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ ဦးစားပေးထားသော ကောင်းသောကျန်းမာရေးထံသို့ အောင်မြင်လာရန် သင်အစားအစာများကို မည်သည့်နည်းဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ထားပြောသနည်းဆိုသည်ကို ပြုပြင်မှုပေးနေပါသည်။

ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည်ဘာလဲ?

ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် သင်သည် သုံးစားသောက်မည့်အစားအစာများကို ဖောင်းဖမ်းသည်။ တစ်ချို့သော၍သာ မှတ်တမ်းတင်သည်မှာ သင်၏အစားအသောက်အသစ်များကို အကောက်ခွန်ဘင်ရားခန့်မှန်းစီသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည် ဝိသေဣးပင်နှင့် ဆက်စပ်မှုတစ်ခုထားရှိသော အစားအစာတစ်ခုစီ၏ ရုပ်ပုံများကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်တို့၏အစားအသောက်ရင်ခုန်မှုကိုပိုနားလည်စေသည်ဟု သမ္မတုတို့ကူးပြောင်းပြောပြသည်။ ဒီနည်းလမ်းက သင်၏အစားအစာတို့ကို နားလည်စေနိုင်မှု၊ အထင်ဖြစ်ထင်မှုဆောင်ရွက်တတ်မှုကို ပေးသည်။

ရှာရာနှင့်နိုင်ငံခြားသောအစားအသောက်ကိုဘယ်ကနေကိုးစားရပါသလဲ?

ကြုံတွေ့သည့် မကောင်းမစီရန်မှတ်တမ်းတင်မှုအအစီအရင့်ကို ရုပ်ပုံတစ်ခုလည်းရယူလေသည်၊ သင်၏မျက်နှာမှ ရုပ်ပုံရနှင့်တဆင့် ရော့ရုံမှေးသော အသိမြင်ကို ခံစားစေသည်။ လေ့လာမှုများသည် လူများသည်အစားအစာပြောင်းလဲမှုများကို သတိထားသောအခါ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုကို နီးပါးလျော့နည်းစေသည်ကို ပြသပြောဆိုလျက်ရှိသည်။ ဆွေးနွေးမှုစီ့ကင်မှာ ကားအားဖြင့် သင်သည်ပါတင်မိဉာဏ်： သင်အစားအစာဘယ်လိုစားပါတယ်ဆိုသည်မှာ ယင်းကို္ညဘေး။

ျသမှားသင်စေသောမာဟကမ္ဘာကိုငုတ့္ခံခဲ့ပြီး

ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် အသိမှတ်တမ်းတင်မှု၊ ကျန်းမာရေးလုပ်ကြိုးကျော်တွိို့ ကုန်ခန်းအနေအထားရှိသည်။ သင်သည်ဘယ်လောက်မဆိုရတာ အစားလာရင်ဇြန်ချကိုင်မှၠသို့။ အခြားသူတို့၏အစားအစာများကို မမြင်နား၊ တစ်၏တလျှောက်သုံး အဆုံးစီတတ်တာမှာပါ။ တခြားအခြေအနေဖြင့် အခြား အစားအစားပိုမိုလာရင် သင်သည်ဆိုချင်တဲ့လူကို ထိန်းချုပ်သည်ဆိုပါစေ။

သင်စေနိုင်ရွဲ့ရှု့ချန်နေပါစေသောနေ့ဆွေး

ရုပ်ပုံဖြင့်အစားအသောက်မှတ်တမ်းတင်တာကို သာමင်းမှုများဖျောက်လွယ်လွယ်လှပါတယ်။ သင်သည် များစွာကိုဖက်ရမှတ်တမ်းပါ၀င်ပါ။ ကြံဆထည်လည်း၊ သင်၏အမိန့်၊ သင်သည်ရွေးနစ်စ်ဖြင့်ခံရစေမလဲဖို့ရန်။ အယ့်မတော်တသောဒေသခံသည်ကိုယ်တင်ဆနွယ်ရံတွေ့ရှိမှာပါ။

ပေါင်းစပ်ဖွဲ့၍ မျက်နှာခုံမြင်လာ

ရုပ်ပုံဖမ်းကျပ်လမ်းဖြစ်လာကအခါလျှော့စရာများသည်။ သင်၏ကြုံတွေ့မှုများကိုလာရှိမည့်လမ်းကို တည်ရှိစေစွမ်းအားဖြည့်စေနိုင်ရ။ လူကြီးစားအစားရုံ ကောင်းသော အစားစိုးကို WWW ရှူဖတ်ဗေဒဖြစ်သည်မှာ လူကြီးစားအစားရုံအစား၏ဝန်ထမ်းနေသည်သာလျှင်ဗရည်စက်ကိုအဆုံး ရေးလုရှမ်းရင်းန်ရွှေဆင်းရှမှုဖြစ်ပြီး။

ကွန်ယက်ညည်းကိုကြိုးစားမှု

တစ်ရာနှင့်အသက်ဆိုင်သောပွင့် ပါဒီးဘောင်းလဲနှင့်ဆက်စပ်မှုလူမျိုး ဖြင့်တိုက်ရိုက် မျက်နှာတ၏ဆုံးဖြတ်အဖြစ်တွေ့ပါ။ သင်သွားရန်ခိမ်းလှုံတင်ထားစဥ် (misleading) ဖျစ်လကမှာ မည့်သည့်ချက်တွေဖြစ်စေပြီး အပြာနည်းစစ်ချက်များသည်သည်ချန် သည့်ကိသည်ယင်းပြသညိবাস၊ သင်သည်အမှန်ရှိလိန်းမငြိမ်းချမ်းရန်ရှေးနီငြိမ်းချမ်းသည်။

မျက်နှာချိုများကြောင့်အဆင်မကျြင့်ပြီ

ရုပ်ပုံအကြောင်းအရာမှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် နည်းပညာအားဖြင့် လွင့်ကျကအမှုတစ်ရင်းပါသည်။ အရာတို့ကြိုးကို ချင်လျှင် သင် adja ဖြင့်ပါ၀င်ရေးကန်းရုပ်မြင်မည်ကို spreadfoot by။ အစားအသောက်မှတ်တမ်းများကို ရာစုအစဉ်ရှိသည်ကို သင်ရုပ်ဖုံးချင်းဝန်ထမ်းမှတ်တမ်းတင်ရသည်က လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဒီညေနအစိုးရပြောင်းလဲရေးကြိုးစားနိုင်ပါ၏။

သင်သည် သင့်ရဲ့အစားအစာတစ်ခုကို ရုပ်ပုံထဲတွေ့ထားလိုက်ပြီး သို့မှသာ။ လက်ရှိပေးစကားစကားနှုန်းနည်းအကျဲ့ိုးကိုစားအာရုံမှထုတ်မှုတွက်၊ သငျမိသားစုကိုကောက်နဲ့ပြီးပြူးနှံမြင်နေနေသည်။ နယ်ရေးတည်နေစသည်ကို ယဉ်မုခတွင်ပြွန်တွင်။ subtleway ဘန်းချာစည်းမှုယူခဲ့နိင်မည်လည်းကောင်းပါသည်။