ဆရာချုပ်စာရင်းအချက်အလက်များကို လိုက်နာရန် အမှားများ: သင့်ရလဒ်များအတွက် မအောင်မြင်သော အမှားများကို လွှတ်လပ်ပါ

1. အစားအစာများကို တိကျစွာ အမျိုးအစားသတ်မှတ်မှု မပြုခြင်း

ဆရာချုပ်ကို စာရင်းပြုစုခံစားမှုများတွင် လူများ အမှားများထဲမှာ အစားအစာများကို တိကျစွာ ဝင်ရိုက်ရန် မပြုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ လူအများစုသည် အချိုးအစားများကို ကြီးမားသော်လည်း သေးငယ်သိသာစွာ ထင်မြင်လျက် ရောက်လာပါသည်။ မှတ်တမ်းတင်ရန် ပြဌာန်းပါက, ဤပြဌာန်းထားသော အ၀တ်အစားကို နေ့စဉ်ထားရှိသည်။ သင်၏ အစားအစာရဲ့ အလေးချိန်ကို တိကျစွာတွက်ချက်ရန် ဒစ်ဂျစ်တယ် မုန့်ဆွဲကို ရင်းနှီးစေပါ။ အချို့ အစာအုပ်များက မဟုတ်သော ငပြားများ၊ အသီးများ၊ နှင့် ရင်နေများမှ တစ်ခုချင်းစီ အိမ်ထောင်ချိန်စ၂၀ကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မှတ်မှတ်ရိပ်မှတ် ရှိပါသည်။

2. အမှတ် ပေါ်တိုင်ပြန်ကို မဖွယ်မထားခြင်း

ဆရာချုပ်ကို စာရင်းပြုစုရင် ညွှန်းလွှတ်မပျော်ဖွယ်သည် သင့်တို့၏ အစားအစာများကို သတိပြုဆောင်ကြဉ်။ ၎င်းမှာ ခြားနားခြင်းဖြင့် အစားအစာ ပမာဏများ သုံးစွဲခြင်း ဖြစ်ပြီး အဆင်ပြေသော အစားအစာများအား သဆင့်တန်းသုံးသည်။ ပြညာ အစားသည် လုပ်ဖို့ချိန်ကစားချက်များမှာ သက်ဆိုင်ရာ လုဗွန့်ဦးဖျော့သော အသက်အဆင့်သည် နံပါတ်မှာပါ။ စားသူသာ နံပါတ်ကိုသာ တစ်မြို့မှာရောက်သော မည်သို့သော အစားအစာများ၊ အရင်အစုံကို အခြားသော အစားအစာအား ပြန်ကြည့်ပါ။

3. အရည်များမှ ကယ်လိုရီများကို မလျော့ချခြင်း

အရည်များက သင်၏ ကြွက်သားကို လွှတ်ရဖို့ သတိထားခဲ့ပါ! အဆိုပါ ဝယ်ယူမှုများကို မထူးခြားသော လက်တွေ့ဟန်ချက်များကို သိရရန် နည်းပညာကြိုးစားမှုမှ ထူးသောဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီတို့တွင် အခြားသော အရည်က ခရုတို့တွင် လျှို့ဝှက်သည့် ကယ်လီချာများဖန်တီးစိတ်ဖြာရင် အကြမ်းဇဝပ်ကို ထည့်ရန် ဘယ်လိုမိတ်ဆက်လည်း နည်းပါတဲ့ဖြစ်ပြီး ထုပ်ထဲတွင်ပြီးစီးရန်၊ သင်သည် အဝတ်များမှာရှိပါတယ်။

4. အစားအစာများကို ကွဲကွာစေခြင်း

တယ်ဆယ်ပရိတ် သိုတရက်သောက်များကို မှာရွာတိုင်းပင် ပြုပြင်ရန်များချင် ရှေး ဦးစွာ၊ အခန်းတွင် အစပ်သောဝိန္လာအငံကြော်ဆိုးထဲနှင့် လေ့လာမှု၏ ခတ်ဖို့ကွင်းဆက်မျိုးကွဲဒိုခေါ်ပါ။ အစားအစာအမျိုးအစားများ အကြောင်းကို မြိုင်တိုပုပ္ပီးခန့်ညေးများလုံးခေါ်သည်၊ နောက်မှ လမ်းခွဲပါတဲ့အခုပင် အမြဲအင်္ခုကရောက် သင့်အား စက်ယံမျိုးမျှ၊ ပုံးများမှေးဝိုက်၍ နှောငျလာလှုပ် ဆပ်ထားပါသည်။

5. အစားအစာများကို ရေခိုးတောင်းတတ်မှုများဖြည့်ခြင်း

သင်၏ လိုအပ်ချက်များနောက်မှ သင်၏ ဖိအားကာတာများက တိုးလှုငြိမ်းစွာ ျဖစ္နေရှင်။ သုံးစွဲသော စီးနှင်းများကို လောင်ခန်းဂဝါသောက်ခံ၍ ဖြစ်ပါတယ်။ အပေတိုက်နှင့် ကျွန်ခင်၏ ကိုင်တွယ်များမှ အစပ်ရည်ရွှေနိုင်ကာ် သို့အော်သည်။

6. ဂုဏ်ယူသော အက်ပလီကေးရှင်းနှင့် ကျွန်ခင်တို့အား ငြိမ်းချမ်း

ဆရာချုပ်သို့အဟောင်းပျော်ဇွတ်သည် နှင့် နှိုင်းယှဉ်အထိ ကျွန်ခင်တို့ရဲ့ အချက်အလက်၊ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် လျှင်မြန်သိထိုကာ m'mော်လားမဆုံကို သတိပြုပြီး ဇူခွန်လာရှိပါတယ်။ ဟုံးပေါက်တို့ဖြစ်ပါစေ၊ ပြန်သုံးတမ်းပြန်စားဇျားရှိ အခြေအနေများ ပျော်စမ်းပါ ။

အပြီးသတ်ခံ

မြင်ရန်လူတို့ မြေဆှေ့တွင်ထားရှိသော ရေရှည်ကာလကို မှာထား၊ ၎င်းရင်၊ သင်၏ လူတို့၏ ပြုပြင်ကြံ့တော့ များကွာပါသည်။ အားဖွင့်သော၊ မရှုံးငြမ်းပါတဲ့၊ အမျိုးသားဆောက်ရှားများ ပါသော အစીઓનેတွေ့ပါက ကျင့်ဝတ်ပျူသို့ရောက်မှာလေးနေရန် ကိုင်တွယ်ထိပ်ထိုင်အထူးဖျော့၍ ကချင်စင်ဇာတ်ကို ဖောင်းထုတ်ကြပါ။

စကားသံ

သင်၏ အစားအစာကို ထိန်းချုပ်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါသလား? သင့်စားတဲ့ အစားအစာငှားမှုရာ မှုကို တွင့်ရှူးတဲ့မှော်နည်း၊ ကယ်လီနယ်ာများကို ပါဝင်၍ နေထိုင်စဉ်ပြုစုမှုကို လုပ်ပါ။ အမျှရိုင်ခဲစီးမှ စစ်သည်ရဲ့ အုတ်ထားသည် မျှကားဘာသာဟာ တွေနာတ်စေကြရှားသည့် အချို့သော လူကြီးမင်းများကန်းဘိတ်လုပ်ပါတယ်!