အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီခန့်မှန်းခြေခြင်းအတွက် သင်ကြားမှုများ

အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးခြင်းဆိုတာမလဲ?

အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်အစားအစာကို ဓါတ်ပုံမေအးယူပြီး၊ ၎င်း၏အာဟာရအချက်အလက်များကို ဖော်ပြသည်။ ဤတွင် ကယ်လိုရီများ၊ မက်ကရွန်နုထရိုင်း (ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ ကာဗိုဟိုဒြိတ်များ) နှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အဆင်ပြေသောအပြင် ရေမိုးမိုးတဲလမ်းဖြင့် သင်၏အစားအစာကို မြှင့်တင်မှုချည်းချင်း အကောင်းဆုံး အာဟာရဆောင်ရွက်ချက်များကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

အစားအစာစကင်နာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

ကယ်လိုရီခန့်မှန်းခြေ App တစ်ခုကို အသုံးပြုသည်ဟာ အထင်ရလွယ်ပြီး ရိုးရှင်းသည်။ လုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်များမှာပါ။

ကယ်လိုရီခန့်မှန်းခြေ App တစ်ခုကို ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ

MyFitnessPal၊ Lose It! စသည်ဖြင့် Apps များလည်း ရှိသည်။ အဆင့်အကောင်းဆုံးအချက်အလက်ကို ရှာဖွေနိုင်ရန် App စတိုးနှင့် အဆင့်ရဲ့ အကဲဖြတ်ချက်များကို စစ်ဆေးပါ။

အကောင့်တည်ဆောက်ပါ

App များစွာသည် သင်ကို တည်းဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါက သင်၏ အစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီများ နှင့် အဆင့်ဆောင်ရွက်မှုကို စကားဝိုင်းအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင့်အစားအစာဓါတ်ပုံများကို ယူပါ

သင့်ဖုန်းကို သင့်အစားအစားပစ္စည်းအပေါ်မှာထား၍ ရှင်းလင်းသည့် ဓါတ်ပုံကို ယူပါ။ သင့်အစားအစာကို အာရုံစိုက်ကာ သေချာစွာ ဖစ်နေပါစေ။

App ကို စစ်ဆေးရန် ခွင့်ပြုပါ

ဓါတ်ပုံရယူပြီးနောက် App သည် အစားစာသိ herkenning နည်းပညာကို အသုံးပြု၍ ဓါတ်ပုံကို စစ်ဆေးသည်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရကြေညာစာရင်းကို စုပေါင်းပေးပါသည်။

သင်၏အချက်အလက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ

ခန့်မှန်းထားသော တန်ဖိုးများကို ကြည့်ပါ။ သင်စဉ်းစားသော၍ ယူယူလာသည့် ဥပမာနဲ့။

အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

• အဆင်ပြေမှု။
• လက်တွေ့ အချက်အလက်များ
• အချိန်ချိန်တွင် စိစစ်မှု
• Portion Control

သင်ဦးစားပေးရမည့် ကန့်သတ်ချက်များ

• တိကျမှု
• သွားတွင်ပျော်ရွှင်မှု
• ဓါတ်ပုံတစ်ပုံနှင့် အတူအတူ စီစဥ်မှု

အစားအစာစကင်နာ၏ လက်တွေ့ဥပမာများ

• အရာတစ်ခုနှင့် စူစစ်ခြင်း
• အခြား။

နိဂုံးချုပ်

အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးသည် သင့်ကို ကျန်းမာသော စားသုံးမှုအတွက် မိတ်ဆွေရန် ဦးဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအစာဓါတ်ပုံစစ်ဆေးမှုကို စတင်ဖို့ အထူးဒီဇိုင်း App တစ်ခုကို ဒေါင်းလုပ်ပါ၊ သင့်အစားအစာကို စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာသော အစားအသောက်စနစ်သို့ သွားပါ။