Lentils (cooked) vs Black beans (cooked): calories & macros
Vergleiche Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett von Lentils (cooked) und Black beans (cooked) pro 100 g.
Lentils (cooked)
Legumes
116 kcal/ 100 g
- Protein: 9 g↑
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 0.4 g
Gesundheitswert: 6/10
Weniger Kalorien
Mehr Protein
Nährwerte von Lentils (cooked) ansehenBlack beans (cooked)
Legumes
132 kcal/ 100 g
- Protein: 8.9 g
- Kohlenhydrate: 24 g
- Fett: 0.5 g
Gesundheitswert: 6/10
Nährwerte von Black beans (cooked) ansehen| Pro 100 g | Lentils (cooked) | Black beans (cooked) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 132 |
| Protein | 9 g | 8.9 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 24 g |
| Fett | 0.4 g | 0.5 g |
What the numbers say
Per 100 g Black beans (cooked) carries 132 kcal against 116 in Lentils (cooked) — 16 kcal more, 14% on top. The gap sits in the carbs: 24 g in Black beans (cooked) against 20 g. The same 132 kcal is 100 g of Black beans (cooked) or 114 g of Lentils (cooked). Lentils (cooked) fits a tight calorie budget more easily; Black beans (cooked) is the pick when a small volume has to carry the energy.
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