Lentils (cooked) vs Black beans (cooked): calories & macros
Порівняйте калорії, білки, вуглеводи й жири: Lentils (cooked) і Black beans (cooked) на 100 г.
Lentils (cooked)
Legumes
116 kcal/ 100 g
- Білки: 9 g↑
- Вуглеводи: 20 g
- Жири: 0.4 g
Оцінка корисності: 6/10
Менше калорій
Більше білка
Відкрити: Lentils (cooked)Black beans (cooked)
Legumes
132 kcal/ 100 g
- Білки: 8.9 g
- Вуглеводи: 24 g
- Жири: 0.5 g
Оцінка корисності: 6/10
Відкрити: Black beans (cooked)| На 100 г | Lentils (cooked) | Black beans (cooked) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 132 |
| Білки | 9 g | 8.9 g |
| Вуглеводи | 20 g | 24 g |
| Жири | 0.4 g | 0.5 g |
What the numbers say
Per 100 g Black beans (cooked) carries 132 kcal against 116 in Lentils (cooked) — 16 kcal more, 14% on top. The gap sits in the carbs: 24 g in Black beans (cooked) against 20 g. The same 132 kcal is 100 g of Black beans (cooked) or 114 g of Lentils (cooked). Lentils (cooked) fits a tight calorie budget more easily; Black beans (cooked) is the pick when a small volume has to carry the energy.
Рахуйте автоматично
Скануйте страви в застосунку й одразу отримуйте оцінку калорій і БЖВ.
Встановити застосунок