Lentils (cooked) vs Black beans (cooked): calories & macros
قارن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في Lentils (cooked) وBlack beans (cooked) لكل 100 غ.
Lentils (cooked)
Legumes
116 kcal/ 100 g
- البروتين: 9 g↑
- الكربوهيدرات: 20 g
- الدهون: 0.4 g
التقييم الصحي: 6/10
سعرات أقل
بروتين أكثر
عرض القيم الغذائية لـ Lentils (cooked)Black beans (cooked)
Legumes
132 kcal/ 100 g
- البروتين: 8.9 g
- الكربوهيدرات: 24 g
- الدهون: 0.5 g
التقييم الصحي: 6/10
عرض القيم الغذائية لـ Black beans (cooked)| لكل 100 غ | Lentils (cooked) | Black beans (cooked) |
|---|---|---|
| kcal | 116 | 132 |
| البروتين | 9 g | 8.9 g |
| الكربوهيدرات | 20 g | 24 g |
| الدهون | 0.4 g | 0.5 g |
What the numbers say
Per 100 g Black beans (cooked) carries 132 kcal against 116 in Lentils (cooked) — 16 kcal more, 14% on top. The gap sits in the carbs: 24 g in Black beans (cooked) against 20 g. The same 132 kcal is 100 g of Black beans (cooked) or 114 g of Lentils (cooked). Lentils (cooked) fits a tight calorie budget more easily; Black beans (cooked) is the pick when a small volume has to carry the energy.
تتبّعها تلقائيًا
امسح أي وجبة بالتطبيق واحصل فورًا على تقدير السعرات والعناصر الغذائية.
حمّل التطبيق