அனைத்து உணவுகள் சமைக்கும் முறையை எளிதாக்குங்கள்: ஆரோக்கியம் பொருத்தமான வாரங்கள் க்கான சுண்டு

மாடர்ன் வாழ்க்கையின் சிதிரவீதியில், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிக்கச் செய்ய ஓரளவு கடுமையான காரியமாகவே இருக்கும். நம்மில் பலர் வேலை, குடும்பம் மற்றும் பிற பொறுப்புகளை சமாளிக்கிறோம், இதில் உணவுப் பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் குறைவான நேரம் கிடைக்கிறது. இதற்கு பதிலாக, ஒன்றே தவிர, மொத்தமாக உணவுகளை சமைக்க காலம் ஒதுக்க வேண்டும். மொத்தமாக சமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உணவுகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, சத்தும்சத்து உணவுகள் நீங்கள் தனியாகவே கொண்டுவர முடியும், மேலும் உணவுப் பழிவாங்குதலை குறைக்க வேண்டுமானால், மற்றும் இறுதியில், மிகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறை என்பதற்கு வழிவகுக்கும்.

மொத்தமாக சமைப்பு என்பது ஒரு முறை இல்லாமல், சமைக்கப்பட்ட போது உணவுகளை மொத்தமாகத் தயாரிக்கும் முறை. இதனால், நீங்கள் சப்ளை மற்றும் சாபிள் ஆகியவற்றை எளிதாகக் கையாளலாம். இந்த ஆர்டிகலில், மொத்தமாக சமைப்பதற்கான போன்ற ஆதிகளையும், மகிழ்ச்சியாக எளிதாகக் கையாள்கின்றது.

மொத்தமாக சமைப்பதற்கான பயன்கள்

1. நேரத்தைச் சேமிக்கிறது: மொத்தமாக சமைப்பதற்கான மிகவும் முக்கியமான பயன்களில் ஒன்று நேரத்தைச் சேமிக்கிறது. ஒரு நாளில் உணவுகளை தயாரிக்க அதிகமாக ஒரு மணி நேரம் வாழாமல், உங்கள் வாரத்திலும் தடவையாக வேறு எந்த வேலைகள் அல்லது ஓய்வு என்னும் நேரம் இருந்தால், ஊடாகக் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

2. ஆரோக்கியமான தேர்வுகள்: நீங்கள் உங்கள் உணவுகளை முன்கூட்டியே தயாரிக்கும்போது, நீங்கள் உட்பட சமையலுக்கான முழுமையான அளவுகளைப் பெறலாம். நீங்கள் கனிம உணவுகளைச் சுமத்துவதைவும், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மென்மையான புரதங்களை அதிகமாக சுமத்துவதற்கான முன்னுரிமைகளைப் பெறலாம், இதனால் உங்களுக்கு உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு கொடுக்கின்றது.

3. பட்ஜெட் சலுகை: மொத்தமாக சமைப்பது பொதுவாக நீங்கள் உள்ள இடங்களைக் கொள்வதில் ஒருவர் வெளிப்படையாக நிரூபிக்கிறது, இது உங்கள் grocery செலவுகளை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இறுதியில் குறைவான உணவுப் பழிவாங்குதலே நடக்கின்றது.

4. வகைகள்: மொத்தமாக சமைப்பது அன்றாடம் ஒரே வகையில் உணவுகளைச் சுயமாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதல்ல. நீங்கள் ஒரு வரம்பு உணவுகளைத் தயாரிக்கவும், அனைத்து இரவுகளுக்கு மாற்றுகளை சேர்க்கவும், இதனால் உங்கள் உணவுகள் சிறந்தவர்களாகவும் நடைபெறும்.

மொத்தமாக சமைப்பதற்கான தொடக்கம்

1. உங்கள் மெனுவைப் திட்டமிடுங்கள்: மொத்தமாக சமைப்பதற்கு முன்பு, ஒரு உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஜால் மத்தியில், துருப்பால் அன்றாடம் பதார்த்தங்கள் சுங்கம் கொண்டிருக்கும், இவை எளிதாகச் சேமிக்கலாம், மெனுமுறையில் மேலும் படம் மூலம் திட்டமிடுக.

2. சேமிப்பு கூடைகள் மீது தொடங்குங்கள்: நன்கு விளக்கமான துணுக்குகளைச் சமைக்க கையிருக்கின்றன, இதுவும் ஸ்டோரேஜ் கூடைக் காண்பிக்கும் முறையை உயர்த்துங்கள். வெளிப்படையான துணுக்குகளை நோக்குங்கள்.

3. மொத்தமாகச் சமைக்கு: நீங்கள் சமைக்கும்போது, நீங்கள் சாதாரணமாகச் சமைக்கும் மொத்த அளவுகளைப் பணியெடுக்கவேண்டும். அடிப்படையான அளவுகளைக் கொண்டிருக்கும் பெட்டியைக் கொண்டு வெவ்வேறு உள்ளிடுகளை உருவாக்குவதற்கு.

4. உங்கள் உணவுகளைப் பகுதிக்கவும்: உங்கள் உணவுகள் முறையாக, உங்கள் வார காலக்கட்டத்தின்போது ஒன்ற்பான ஆக வரும், முதலீட்டுகளின் போது குறிப்பிட்டு, அமைதி அளவுகளுக்கான ஈடுபாடுகளை திரைப்படாயுடன் விளக்கினால் உறுதி செய்யவும்.

5. வீதி வகைப்படுத்துங்கள்: உங்கள் திட்டங்களை மாற்றிக் கொண்டால், அதை உணவேண்டும் எனில் சொல்லலாம். பிறகு, அனைத்து ஆசையான உணவுகளை நீங்கள் உருவாக்கியவுடன் உங்கள் வெட்டுணட் அல்லது பயன்படுத்துவதற்கானம்.

வெகு சுலபமான குறிப்பு களஞ்சியம்

• நல்ல உணவுகள் தற்காலிகமாக உங்கள் மசாலாட்டில் செல்லவும்.
• வெவ்வேறு சமைப்புகளை சுவை மற்றும் ஊக்கத்தை உருவாக்குவதற்கு சோதிக்கவும்.
• புதிய இடங்களில் இருமுறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், இதனால புதிய உணவுகளை உருவாக்கலாம்.

மொத்தமாய் சமைப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு நன்மை முதற்கிளிமைக்கும் வருமானங்கள் அதிகமாக முன்னேற்றமாக இருக்கலாம். முழுமையாக நிகழுதல் மற்றும் முதல் கட்டத்திற்கு வாய்ப்பு கொடுக்குமானால், நீங்கள் முதலீட்டுகளை எளிதாக்கலாம், மொத்தமாக நீங்கள் தயாரித்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் சுயமாகவை தேவைப்பட்டால் திரும்பவும் உங்கள் உணவுகளை மீண்டும் அமைந்தது ஆகவேண்டும்!