Are yam fries low in calories?

They are moderate in calories but provide great nutrients.

Can these be baked instead of fried?

Yes, baking is a healthier cooking method.

They pair well with guacamole or a spicy dip.

Vegetables

Crispy and flavorful yam fries, a healthier alternative to traditional fries.

На 100 г

210 kcal

1 serving (100g)

210 kcal

(100 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	35 g / 100g	9 g / 100g

Откуда калории

Белки 3% · Углеводы 62% · Жиры 35%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (100g) (100 g, 210 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving (100g)», нужно около 51 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Yam Fries: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Yam Fries	210	2 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 serving (100g)	100 g	210 kcal
Large serving (200g)	200 g	420 kcal

6/10

A nutritious option for a satisfying snack or side dish.

Are yam fries low in calories?: They are moderate in calories but provide great nutrients.
Can these be baked instead of fried?: Yes, baking is a healthier cooking method.
What dips pair well with yam fries?: They pair well with guacamole or a spicy dip.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.