Is vegetarian sushi healthy?

Yes, vegetarian sushi is a healthy option as it is low in calories and high in vegetables.

What are the ingredients in a vegetarian sushi roll?

Common ingredients include vinegared rice, seaweed, cucumbers, avocado, and carrots.

On average, a vegetarian sushi roll has about 130 calories per 100 grams.

Restaurant

A delicious roll made with vinegared rice, fresh vegetables, and seaweed.

На 100 г

130 kcal

1 roll

195 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	26 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 75% · Жиры 13%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 roll (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 roll», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Vegetarian Sushi Roll: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 170 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Vegetarian Sushi Roll	130	4 g
Crunchy Vegetable Sushi	140	3 g
Savory Lentil Shepherd's Pie	150	9 g
Savory Veggie Sushi	150	3 g
Doro Wat (Ethiopian Chicken Stew)	200	25 g
Savory Okonomiyaki	210	8 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

7/10

A healthy option packed with nutrients and lower in calories than many other meals.

Is vegetarian sushi healthy?: Yes, vegetarian sushi is a healthy option as it is low in calories and high in vegetables.
What are the ingredients in a vegetarian sushi roll?: Common ingredients include vinegared rice, seaweed, cucumbers, avocado, and carrots.
How many calories are in a sushi roll?: On average, a vegetarian sushi roll has about 130 calories per 100 grams.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.