What fruits can I use?

Use any tropical fruits like mango, pineapple, and kiwi.

Is quinoa gluten-free?

Yes, quinoa is a gluten-free grain that is nutritious and versatile.

Consider adding a drizzle of honey or agave syrup for sweetness.

Grains

A refreshing bowl of quinoa topped with a variety of tropical fruits.

На 100 г

150 kcal

1 bowl

450 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	28 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 70% · Жиры 17%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (300 g, 450 kcal) — это 23% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 110 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Tropical Fruit Quinoa Bowl: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Tropical Fruit Quinoa Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	300 g	450 kcal
1 cup	150 g	225 kcal

9/10

Low calorie and high in nutrients, great for weight loss.

What fruits can I use?: Use any tropical fruits like mango, pineapple, and kiwi.
Is quinoa gluten-free?: Yes, quinoa is a gluten-free grain that is nutritious and versatile.
How can I sweeten the bowl?: Consider adding a drizzle of honey or agave syrup for sweetness.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.