What are soba noodles?

Soba noodles are made from buckwheat, which is gluten-free.

How is this salad prepared?

Simply toss cooked soba noodles with your favorite vegetables and dressing.

A 1 cup serving contains about 195 calories.

Grains

A nutritious soba noodle salad, perfect as a light meal or side dish.

На 100 г

130 kcal

1 cup

195 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	25 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 75% · Жиры 13%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (150 g, 195 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 48 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Soba Noodle Salad: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Soba Noodle Salad	130	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	150 g	195 kcal
1/2 cup	75 g	98 kcal

8/10

Heart-healthy and filling, ideal for portion control in weight loss.

What are soba noodles?: Soba noodles are made from buckwheat, which is gluten-free.
How is this salad prepared?: Simply toss cooked soba noodles with your favorite vegetables and dressing.
What is a serving size?: A 1 cup serving contains about 195 calories.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.