What fruits can I use for my smoothie bowl?

You can use bananas, strawberries, mangoes, or any seasonal fruit.

Is this recipe customizable?

Yes, it's very customizable with toppings like nuts, seeds, or granola.

It's best enjoyed fresh, but you can prep the ingredients and blend when ready.

Beverages

A vibrant smoothie bowl topped with fresh fruits, nuts, and seeds, perfect for breakfast or a healthy snack.

На 100 г

120 kcal

1 bowl

420 kcal

(350 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	26 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 6% · Углеводы 80% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 bowl (350 g, 420 kcal) — это 21% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 bowl», нужно около 102 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Smoothie Bowl with Fruits: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 85 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutritious Green Smoothie	60	2 g
Peach Almond Smoothie	60	1.2 g
Matcha Green Smoothie	70	2 g
Sunny Citrus Smoothie	85	1 g
Smoothie Bowl with Fruits	120	2 g
Chocolate Coconut Protein Shake	150	20 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 bowl	350 g	420 kcal
1/2 bowl	175 g	210 kcal

8/10

High in fiber and low in calories, great for a satisfying meal.

What fruits can I use for my smoothie bowl?: You can use bananas, strawberries, mangoes, or any seasonal fruit.
Is this recipe customizable?: Yes, it's very customizable with toppings like nuts, seeds, or granola.
Can I make it ahead of time?: It's best enjoyed fresh, but you can prep the ingredients and blend when ready.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.