Is this avocado toast healthy?

Yes, it provides healthy fats, fiber, and vitamins.

Can I use gluten-free bread?

Absolutely! Use any bread of your choice.

Add red pepper flakes or hot sauce for extra kick.

Snacks

A delicious and healthy snack, featuring smashed avocado on toasted bread, topped with fresh tomatoes.

На 100 г

173 kcal

1 slice

87 kcal

(50 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.5 g / 100g	16.2 g / 100g	10.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 8% · Углеводы 37% · Жиры 55%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 slice (50 g, 87 kcal) — это 4% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 slice», нужно около 21 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Smashed Avocado Toast with Tomato: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 350 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Coconut Banana Energy Bites	150	3 g
Smashed Avocado Toast with Tomato	173	3.5 g
Savory Potato Waffles	250	3 g
Chocolate Hazelnut Energy Bites	450	10 g
Cinnamon Almond Granola	450	10 g
Pineapple Coconut Granola	450	8 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Avocado is nutrient-dense, making this a satisfying option for weight loss.

Is this avocado toast healthy?: Yes, it provides healthy fats, fiber, and vitamins.
Can I use gluten-free bread?: Absolutely! Use any bread of your choice.
How can I make it spicier?: Add red pepper flakes or hot sauce for extra kick.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.