Is this salad filling?

Yes, the quinoa provides ample protein and fiber.

Can I add nuts or seeds?

Definitely, nuts or seeds can enhance the texture and flavor.

Yes, it stores well and can be made in advance.

Salad

Quinoa mixed with roasted pumpkin and greens, dressed with a light vinaigrette.

На 100 г

150 kcal

1 serving

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	25 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 64% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Savory Pumpkin and Quinoa Salad: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Savory Pumpkin and Quinoa Salad	150	5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

A great source of protein and fiber, suitable for weight loss.

Is this salad filling?: Yes, the quinoa provides ample protein and fiber.
Can I add nuts or seeds?: Definitely, nuts or seeds can enhance the texture and flavor.
Is it suitable for meal prep?: Yes, it stores well and can be made in advance.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.