Are these mashed sweet potatoes vegan?

Yes, they are made without dairy.

Can I make them ahead of time?

Yes, you can prepare them and reheat before serving.

Consider adding garlic, herbs, or a touch of maple syrup.

Vegetables

Creamy and savory mashed sweet potatoes, seasoned to perfection for a guilt-free side.

На 100 г

110 kcal

1 cup

220 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	24 g / 100g	0.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 7% · Углеводы 89% · Жиры 4%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 220 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 54 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Savory Mashed Sweet Potatoes: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Savory Mashed Sweet Potatoes	110	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Rich in nutrients, low in calories, ideal for weight loss.

Are these mashed sweet potatoes vegan?: Yes, they are made without dairy.
Can I make them ahead of time?: Yes, you can prepare them and reheat before serving.
What can I add for extra flavor?: Consider adding garlic, herbs, or a touch of maple syrup.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.