Are zucchini noodles healthy?

Yes, they are low in calories and rich in vitamins.

Can I substitute the pesto?

Absolutely! Try marinara or basil oil for a different flavor.

Use a spiralizer or vegetable peeler to create noodle-like strands.

Noodle

A light and healthy dish featuring spiralized zucchini and creamy pesto sauce.

На 100 г

96 kcal

1 serving

192 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3.2 g / 100g	18 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 59% · Жиры 30%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (200 g, 192 kcal) — это 10% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 47 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Zucchini Noodles with Pesto: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 200 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Zucchini Noodles with Pesto	96	3.2 g
Ramen with Miso Broth	130	5 g
Thai Pineapple Fried Rice	150	4 g
Ginger Garlic Noodles	220	5 g
Grilled Vegetable Unagi Roll	220	6 g
Spicy Noodle Bowl	280	10 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

Low in calories and high in nutrients, ideal for weight loss.

Are zucchini noodles healthy?: Yes, they are low in calories and rich in vitamins.
Can I substitute the pesto?: Absolutely! Try marinara or basil oil for a different flavor.
How do I make zucchini noodles?: Use a spiralizer or vegetable peeler to create noodle-like strands.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.