Is quinoa good for breakfast?

Yes, quinoa is a great source of protein and fiber, making it an excellent breakfast choice.

How can I prepare quinoa?

Quinoa can be boiled or steamed, and it cooks quite quickly.

Absolutely! You can add fruits, nuts, or seeds to enhance the flavor.

Grains

A nutritious bowl made with quinoa, topped with fresh fruits and nuts, perfect for breakfast.

На 100 г

120 kcal

1 cup

222 kcal

(185 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.1 g / 100g	21.3 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 14% · Углеводы 71% · Жиры 15%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (185 g, 222 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 54 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Quinoa Breakfast Bowl: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Quinoa Breakfast Bowl	120	4.1 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

8/10

High in protein and fiber, this bowl can aid weight loss efforts.

Is quinoa good for breakfast?: Yes, quinoa is a great source of protein and fiber, making it an excellent breakfast choice.
How can I prepare quinoa?: Quinoa can be boiled or steamed, and it cooks quite quickly.
Can I add other ingredients?: Absolutely! You can add fruits, nuts, or seeds to enhance the flavor.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.