Is Nicoise salad healthy?

Yes, it's packed with protein and healthy fats.

Can I use canned tuna for this salad?

Absolutely! Canned tuna is commonly used in Nicoise salad.

Yes, a simple vinaigrette enhances the flavors of the salad.

Salad

A classic French salad with fresh tuna, green beans, potatoes, and eggs for a balanced meal.

На 100 г

220 kcal

1 plate

660 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
24 g / 100g	10 g / 100g	10 g / 100g

Откуда калории

Белки 42% · Углеводы 18% · Жиры 40%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 plate (300 g, 660 kcal) — это 33% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 plate», нужно около 161 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Nicoise Salad with Tuna: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 102 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Roasted Radish Salad	50	1.5 g
Peach Feta Salad	90	3 g
Poached Egg and Asparagus Salad	90	7 g
Tomato Basil Quinoa Salad	120	4.5 g
Chili Lime Quinoa Salad	160	6 g
Nicoise Salad with Tuna	220	24 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

8/10

High in protein and nutrients, it makes a well-rounded meal for weight loss.

Is Nicoise salad healthy?: Yes, it's packed with protein and healthy fats.
Can I use canned tuna for this salad?: Absolutely! Canned tuna is commonly used in Nicoise salad.
Is the dressing for Nicoise salad important?: Yes, a simple vinaigrette enhances the flavors of the salad.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.