What are the health benefits of Brussels sprouts?

They're high in vitamins K and C, and good for digestive health.

How do I make them crispier?

Ensure they're spaced out on the baking sheet and cooked at high heat.

Yes, mixing in carrots or other favorites works well.

Vegetables

Oven-roasted Brussels sprouts with lemon and garlic, delivering a zesty flavor and a crunchy texture.

На 100 г

120 kcal

1 serving

240 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	14 g / 100g	6 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 44% · Жиры 43%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (200 g, 240 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 59 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lemon Garlic Roasted Brussels: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Lemon Garlic Roasted Brussels	120	4 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 serving	200 g	240 kcal
1 cup	150 g	180 kcal

9/10

Low in calories and high in vitamins, making it ideal for a balanced diet.

What are the health benefits of Brussels sprouts?: They're high in vitamins K and C, and good for digestive health.
How do I make them crispier?: Ensure they're spaced out on the baking sheet and cooked at high heat.
Can I add other vegetables?: Yes, mixing in carrots or other favorites works well.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.