How do I prepare lemon garlic quinoa?

Cook quinoa in water, then add lemon juice and sautéed garlic for flavor.

Can I use it as a salad base?

Yes, it makes a great base for salads, adding flavor and nutrients.

Absolutely! Quinoa is naturally gluten-free and a great grain choice.

Grains

Lemon garlic quinoa is a flavorful grain dish that's both refreshing and satisfying, ideal as a side or a base for meals.

На 100 г

130 kcal

1 cup

240 kcal

(185 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4 g / 100g	24 g / 100g	2 g / 100g

Откуда калории

Белки 12% · Углеводы 74% · Жиры 14%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (185 g, 240 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 59 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Lemon Garlic Quinoa: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Lemon Garlic Quinoa	130	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..

8/10

How do I prepare lemon garlic quinoa?: Cook quinoa in water, then add lemon juice and sautéed garlic for flavor.
Can I use it as a salad base?: Yes, it makes a great base for salads, adding flavor and nutrients.
Is it gluten-free?: Absolutely! Quinoa is naturally gluten-free and a great grain choice.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.