What ingredients can I use?

Nuts, seeds, dried fruits, and even dark chocolate.

Is it good for energy?

Yes, it's a great energy booster.

In moderation, it can be part of a weight loss plan.

Snacks

A nutritious blend of nuts, seeds, and dried fruits, perfect for on-the-go snacking.

На 100 г

450 kcal

1 oz

126 kcal

(28 g)

Белки	Углеводы	Жиры
12 g / 100g	34 g / 100g	30 g / 100g

Откуда калории

Белки 11% · Углеводы 30% · Жиры 59%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 oz (28 g, 126 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 oz», нужно около 31 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Homemade Trail Mix: 5-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 350 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Coconut Banana Energy Bites	150	3 g
Savory Potato Waffles	250	3 g
Chocolate Hazelnut Energy Bites	450	10 g
Cinnamon Almond Granola	450	10 g
Homemade Trail Mix	450	12 g
Pineapple Coconut Granola	450	8 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 oz	28 g	126 kcal
1/4 cup	35 g	158 kcal

9/10

Moderate portions support energy without overindulging.

What ingredients can I use?: Nuts, seeds, dried fruits, and even dark chocolate.
Is it good for energy?: Yes, it's a great energy booster.
Can it help with weight loss?: In moderation, it can be part of a weight loss plan.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.