Is tzatziki sauce healthy?

Yes, it's low in calories and high in protein, making it a great choice.

How long does it keep?

It stays fresh for about 5 days when stored in the refrigerator.

Absolutely! It complements many dishes, adding a creamy touch.

Dairy

A creamy and refreshing Greek yogurt sauce with cucumber and herbs, ideal for dips.

На 100 г

59 kcal

2 tbsp

18 kcal

(30 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	4 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 19% · Углеводы 25% · Жиры 56%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

2 tbsp (30 g, 18 kcal) — это 1% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «2 tbsp», нужно около 4 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Greek Yogurt Tzatziki Sauce: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 202 ккал на 100 г.

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

Low-calorie and high in flavor, perfect for dressing salads or dipping veggies.

Is tzatziki sauce healthy?: Yes, it's low in calories and high in protein, making it a great choice.
How long does it keep?: It stays fresh for about 5 days when stored in the refrigerator.
Can I use it for non-Greek dishes?: Absolutely! It complements many dishes, adding a creamy touch.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.