Is this dish gluten-free?

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

How can I use Garlic Mushroom Quinoa?

It works well as a side dish or as a base for a protein.

Try adding spinach or roasted vegetables for extra nutrition.

Grains

A savory blend of quinoa with garlic and sautéed mushrooms, perfect for any meal.

На 100 г

130 kcal

1 cup

241 kcal

(185 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.5 g / 100g	22.5 g / 100g	3.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 64% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (185 g, 241 kcal) — это 12% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 59 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Garlic Mushroom Quinoa: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Garlic Mushroom Quinoa	130	4.5 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	185 g	241 kcal
1/2 cup	92.5 g	120 kcal

7/10

Rich in nutrients and low in calories, excellent for a balanced diet.

Is this dish gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
How can I use Garlic Mushroom Quinoa?: It works well as a side dish or as a base for a protein.
What other ingredients can I add?: Try adding spinach or roasted vegetables for extra nutrition.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.