Are garlic mashed potatoes healthy?

They can be part of a balanced diet but watch portion sizes due to calorie content.

Can I make them healthier?

Yes! Use olive oil instead of butter and reduce cream for a lighter version.

They pair well with meats, fish, or as a side to roasted vegetables.

Vegetables

Creamy and flavorful garlic mashed potatoes made with real butter and garlic.

На 100 г

90 kcal

1 Cup

189 kcal

(210 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2 g / 100g	15 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 8% · Углеводы 64% · Жиры 28%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 Cup (210 g, 189 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 Cup», нужно около 46 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Garlic Mashed Potatoes: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Garlic Mashed Potatoes	90	2 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

6/10

While comforting, enjoy in moderation due to added fats.

Are garlic mashed potatoes healthy?: They can be part of a balanced diet but watch portion sizes due to calorie content.
Can I make them healthier?: Yes! Use olive oil instead of butter and reduce cream for a lighter version.
What can I serve with garlic mashed potatoes?: They pair well with meats, fish, or as a side to roasted vegetables.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.