How do I prepare the cauliflower?

Cut it into florets and toss it with oil and spices before roasting.

It's mildly spiced, but you can adjust the spice level as desired.

Can I make this ahead of time?

Yes, roast and reheat for best results.

Vegetables

Cauliflower florets roasted with aromatics and garam masala for a savory delight.

На 100 г

100 kcal

1 cup

120 kcal

(120 g)

Белки	Углеводы	Жиры
3 g / 100g	20 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 10% · Углеводы 67% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (120 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Garam Masala Roasted Cauliflower: 4-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Garam Masala Roasted Cauliflower	100	3 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

9/10

This dish is low-calorie and high in nutrients, making it ideal for weight loss.

How do I prepare the cauliflower?: Cut it into florets and toss it with oil and spices before roasting.
Is it spicy?: It's mildly spiced, but you can adjust the spice level as desired.
Can I make this ahead of time?: Yes, roast and reheat for best results.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.