Are fried plantains healthy?

In moderation, fried plantains can be part of a healthy diet, but they are high in calories.

How many calories are in a fried plantain?

One medium fried plantain contains approximately 181 calories.

Yes, but be cautious with portion sizes due to their carb content.

Vegetables

Delicious fried plantains, a popular Latin American dish, that are crispy on the outside and soft on the inside.

На 100 г

122 kcal

1 medium plantain

181 kcal

(148 g)

Белки	Углеводы	Жиры
1.5 g / 100g	31.9 g / 100g	0.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 4% · Углеводы 93% · Жиры 3%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 medium plantain (148 g, 181 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 medium plantain», нужно около 44 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Fried Plantains: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g
Fried Plantains	122	1.5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

6/10

Enjoy in moderation during weight loss due to higher carbohydrate content.

Are fried plantains healthy?: In moderation, fried plantains can be part of a healthy diet, but they are high in calories.
How many calories are in a fried plantain?: One medium fried plantain contains approximately 181 calories.
Can I eat fried plantains on a diet?: Yes, but be cautious with portion sizes due to their carb content.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.