Vegetables
Сколько калорий в Edamame (cooked)?
Nutritious steamed edamame packed with protein and fiber.
На 100 г
121 kcal
1 cup
187 kcal
(155 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 11 g / 100g | 9 g / 100g | 5 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 35% · Углеводы 29% · Жиры 36%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (155 g, 187 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 46 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Edamame (cooked): 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Savory Sautéed Spinach | 23 | 3 g |
| Beet Greens Stir-Fry | 35 | 2.5 g |
| Roasted Sweet Potato Wedges | 90 | 2 g |
| Zesty Lime Chili Corn | 110 | 3 g |
| Sriracha Lime Brussels Sprouts | 120 | 3 g |
| Edamame (cooked) | 121 | 11 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Полезность
9/10
Для похудения
Great for snacking, low in calories and high in protein, great for weight loss.
Частые вопросы
- Is edamame a complete protein?
- Yes, edamame contains all essential amino acids.
- How do I cook edamame?
- Boil or steam edamame pods for 3-5 minutes until tender.
- Can I eat edamame with the pods?
- No, only the beans inside the pods are edible.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение