Protein
Сколько калорий в Crispy Oven-Baked Tofu?
Crispy Oven-Baked Tofu is a versatile and healthy protein source, marinated and baked to perfection for a satisfying crunch. Great in salads, wraps, or as a main dish.
На 100 г
144 kcal
100g
144 kcal
(100 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 16 g / 100g | 3.9 g / 100g | 8 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 42% · Углеводы 11% · Жиры 47%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 100g (100 g, 144 kcal) — это 7% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «100g», нужно около 35 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Crispy Oven-Baked Tofu: 2-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 180 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Ginger Misoyaki Tofu | 135 | 13 g |
| Crispy Oven-Baked Tofu | 144 | 16 g |
| Chicken Tikka Skewers | 165 | 28 g |
| Caribbean Curry Tofu | 180 | 15 g |
| Chili Pomegranate Chicken | 200 | 26 g |
| Garlic Herb Butter Chicken | 220 | 25 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 15 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100g | 100 g | 144 kcal |
| 1/2 cup | 125 g | 180 kcal |
Полезность
8/10
Частые вопросы
- How do I make crispy tofu?
- Press the tofu to remove moisture, marinate, and bake until golden.
- Is this tofu healthy?
- Yes, it is a great source of plant-based protein with low calories.
- What can I pair with baked tofu?
- It pairs well with rice, vegetables, or in wraps for a complete meal.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение