What cheeses are used?

Typically, cheddar and mozzarella work well in this recipe.

Yes, quinoa is naturally gluten-free.

Absolutely! Prepare it a day in advance and store in the fridge.

Grains

Сколько калорий в Cheesy Quinoa Casserole?

A creamy casserole with quinoa, cheese, and vegetables baked to perfection.

На 100 г

150 kcal

1 serving

450 kcal

(300 g)

Белки	Углеводы	Жиры
6 g / 100g	25 g / 100g	4 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 62% · Жиры 23%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 serving (300 g, 450 kcal) — это 23% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 serving», нужно около 110 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Cheesy Quinoa Casserole: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Cheesy Quinoa Casserole	150	6 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 serving	300 g	450 kcal
1 cup	200 g	300 kcal

6/10

Moderate calorie content, can be enjoyed in moderation on a weight-loss plan.

What cheeses are used?: Typically, cheddar and mozzarella work well in this recipe.
Is it gluten-free?: Yes, quinoa is naturally gluten-free.
Can I make it ahead?: Absolutely! Prepare it a day in advance and store in the fridge.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.