Is couscous a healthy grain?

Yes, couscous is a good source of carbohydrates and provides energy.

What vegetables work best?

Bell peppers, zucchini, and eggplant are great choices for charring.

It pairs well with grilled meats or as a standalone vegetarian dish.

Grains

Flavorful couscous mixed with charred vegetables, offering a delightful taste and satisfying bite.

На 100 г

150 kcal

1 cup

300 kcal

(200 g)

Белки	Углеводы	Жиры
5 g / 100g	28 g / 100g	3 g / 100g

Откуда калории

Белки 13% · Углеводы 70% · Жиры 17%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup (200 g, 300 kcal) — это 15% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 73 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Charred Vegetable Couscous: 6-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g
Charred Vegetable Couscous	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup	200 g	300 kcal
100g	100 g	150 kcal

7/10

Makes for a filling, fiber-rich side dish for weight management.

Is couscous a healthy grain?: Yes, couscous is a good source of carbohydrates and provides energy.
What vegetables work best?: Bell peppers, zucchini, and eggplant are great choices for charring.
How can I serve it?: It pairs well with grilled meats or as a standalone vegetarian dish.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.