Vegetables
Сколько калорий в Celeriac Mash?
Celeriac mash is a creamy and flavorful alternative to traditional mashed potatoes. Made from celeriac roots, it is low in calories yet high in vitamins and minerals, perfect for a healthy side dish.
На 100 г
90 kcal
One cup
189 kcal
(210 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 1.5 g / 100g | 18 g / 100g | 0.5 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 7% · Углеводы 88% · Жиры 5%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- One cup (210 g, 189 kcal) — это 9% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «One cup», нужно около 46 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Celeriac Mash: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Savory Sautéed Spinach | 23 | 3 g |
| Beet Greens Stir-Fry | 35 | 2.5 g |
| Celeriac Mash | 90 | 1.5 g |
| Roasted Sweet Potato Wedges | 90 | 2 g |
| Zesty Lime Chili Corn | 110 | 3 g |
| Sriracha Lime Brussels Sprouts | 120 | 3 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| One cup | 210 g | 189 kcal |
| Half cup | 105 g | 95 kcal |
Полезность
7/10
Для похудения
Low in calories and high in fiber, celeriac mash is a great option for weight loss. Enjoy it as a satisfying side without the guilt.
Частые вопросы
- Is celeriac mash healthier than regular mashed potatoes?
- Yes, celeriac mash is lower in calories and carbohydrates compared to traditional mashed potatoes.
- Can I make celeriac mash vegan?
- Absolutely! Use plant-based milk and oil for a vegan version of celeriac mash.
- How can I enhance the flavor of celeriac mash?
- Try adding garlic, herbs, or olive oil for extra flavor.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение