Is bulgur wheat gluten-free?

No, bulgur wheat contains gluten as it is made from wheat.

How can I prepare bulgur wheat pilaf?

You can prepare bulgur pilaf by cooking bulgur in vegetable or chicken broth and adding vegetables and spices.

Yes, bulgur can be a great addition to salads for added texture and nutrition.

Grains

Bulgur wheat pilaf is a nutritious grain dish made from whole grain bulgur, offering a hearty and healthy option packed with fiber and protein.

На 100 г

118 kcal

1 cup cooked

214 kcal

(182 g)

Белки	Углеводы	Жиры
4.5 g / 100g	25.4 g / 100g	0.2 g / 100g

Откуда калории

Белки 15% · Углеводы 84% · Жиры 1%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (182 g, 214 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 52 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Bulgur Wheat Pilaf: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Bulgur Wheat Pilaf	118	4.5 g
Nutty Barley Salad	120	4 g
Turmeric Rice Salad	130	3 g
Wild Rice Pilaf with Cranberries	140	4 g
Apple Cinnamon Quinoa	143	4.1 g
Bulgur and Roasted Veggie Bowl	150	5 g

Данные о пищевой ценности обновлены 13 июня 2026 г..

Порция	Граммы	Калории
1 cup cooked	182 g	214 kcal
1/2 cup cooked	91 g	107 kcal

7/10

High in fiber, making it a filling option that can aid in weight loss.

Is bulgur wheat gluten-free?: No, bulgur wheat contains gluten as it is made from wheat.
How can I prepare bulgur wheat pilaf?: You can prepare bulgur pilaf by cooking bulgur in vegetable or chicken broth and adding vegetables and spices.
Can I use bulgur in salads?: Yes, bulgur can be a great addition to salads for added texture and nutrition.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.