Grains
Сколько калорий в Bulgur Wheat?
Bulgur wheat is a nutritious whole grain high in fiber and protein, making it a great addition to salads and sides.
На 100 г
83 kcal
1 cup cooked
126 kcal
(140 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 3.1 g / 100g | 18.6 g / 100g | 0.2 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 14% · Углеводы 84% · Жиры 2%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup cooked (140 g, 126 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 31 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Bulgur Wheat: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Bulgur Wheat | 83 | 3.1 g |
| Nutty Barley Salad | 120 | 4 g |
| Turmeric Rice Salad | 130 | 3 g |
| Wild Rice Pilaf with Cranberries | 140 | 4 g |
| Apple Cinnamon Quinoa | 143 | 4.1 g |
| Bulgur and Roasted Veggie Bowl | 150 | 5 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Полезность
8/10
Для похудения
Low in calories and high in fiber, bulgur wheat helps you feel full and satisfied.
Частые вопросы
- Is bulgur wheat gluten-free?
- No, bulgur wheat contains gluten as it is made from cracked wheat.
- How can I cook bulgur wheat?
- Simmer bulgur in water or broth for about 12-15 minutes until tender.
- What can I use bulgur wheat for?
- Use bulgur in salads, as a side dish, or in various baked goods.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение