Grains
Сколько калорий в Bulgur Salad?
A hearty salad made with bulgur wheat and fresh herbs, flavorful and satisfying.
На 100 г
120 kcal
1 cup
218 kcal
(182 g)
| Белки | Углеводы | Жиры |
|---|---|---|
| 4.5 g / 100g | 22 g / 100g | 1 g / 100g |
В цифрах
Откуда калории
Белки 16% · Углеводы 76% · Жиры 8%
Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.
- 1 cup (182 g, 218 kcal) — это 11% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
- Чтобы потратить порцию «1 cup», нужно около 53 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).
Среди похожих продуктов
Bulgur Salad: 1-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 137 ккал на 100 г.
| Продукт | ккал / 100 г | Белок / 100 г |
|---|---|---|
| Bulgur Salad | 120 | 4.5 g |
| Nutty Barley Salad | 120 | 4 g |
| Turmeric Rice Salad | 130 | 3 g |
| Wild Rice Pilaf with Cranberries | 140 | 4 g |
| Apple Cinnamon Quinoa | 143 | 4.1 g |
| Bulgur and Roasted Veggie Bowl | 150 | 5 g |
Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..
Размеры порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup | 182 g | 218 kcal |
| 100g | 100 g | 120 kcal |
Полезность
7/10
Для похудения
Low in fat and high in fiber, making it filling and supportive of weight loss.
Частые вопросы
- Is bulgur salad healthy?
- Yes, bulgur is high in fiber and nutrients, making it a great healthy choice.
- Can I make bulgur salad ahead of time?
- Yes, it can be made in advance and stored in the fridge.
- What can I add to bulgur salad?
- Add veggies, nuts, or dressing for extra flavor.
Похожие продукты
Считайте автоматически
Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.
Установить приложение