What vegetables are best for stir-fry?

Popular choices include bell peppers, broccoli, carrots, and snow peas.

Can I add protein to my stir-fry?

Yes, adding tofu, chicken, or shrimp can enhance the nutrition and flavor.

Yes, stir-frying retains nutrients while being low in calories if using light oil.

Vegetables

A colorful mix of stir-fried vegetables, packed with flavor and nutrients, ideal for a quick meal.

На 100 г

80 kcal

1 cup cooked

120 kcal

(150 g)

Белки	Углеводы	Жиры
2.5 g / 100g	15 g / 100g	4.5 g / 100g

Откуда калории

Белки 9% · Углеводы 54% · Жиры 37%

Доля энергии: 4 ккал на грамм белков и углеводов, 9 ккал на грамм жиров.

1 cup cooked (150 g, 120 kcal) — это 6% дня на 2000 ккал. 2000 ккал — условный день с этикеток продуктов, а не личная норма.
Чтобы потратить порцию «1 cup cooked», нужно около 29 мин быстрой ходьбы. Оценка для взрослого весом 70 кг при быстрой ходьбе (около 4 ккал в минуту).

Brilliant Veggie Stir-Fry: 3-е место из 6 по калориям на 100 г, от меньшего к большему. В среднем у похожих продуктов 76 ккал на 100 г.

Продукт	ккал / 100 г	Белок / 100 г
Savory Sautéed Spinach	23	3 g
Beet Greens Stir-Fry	35	2.5 g
Brilliant Veggie Stir-Fry	80	2.5 g
Roasted Sweet Potato Wedges	90	2 g
Zesty Lime Chili Corn	110	3 g
Sriracha Lime Brussels Sprouts	120	3 g

Данные о пищевой ценности обновлены 12 июня 2026 г..

7/10

Low in calories and high in nutrients, it's a great addition to a balanced diet.

What vegetables are best for stir-fry?: Popular choices include bell peppers, broccoli, carrots, and snow peas.
Can I add protein to my stir-fry?: Yes, adding tofu, chicken, or shrimp can enhance the nutrition and flavor.
Is stir-fry a healthy meal option?: Yes, stir-frying retains nutrients while being low in calories if using light oil.

Сканируйте блюда в приложении и получайте мгновенную оценку калорий и БЖУ.