Savory Tofu Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Compare as calorias, a proteína, os hidratos de carbono e a gordura de Savory Tofu Salad e Tomato Basil Quinoa Salad por 100 g.
Savory Tofu Salad
Salad
130 kcal/ 100 g
- Proteína: 10 g↑
- Hidratos de carbono: 8 g
- Gordura: 7 g
Pontuação de saúde: 8/10
Mais proteína
Ver informação nutricional de Savory Tofu SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Proteína: 4.5 g
- Hidratos de carbono: 20 g
- Gordura: 3 g
Pontuação de saúde: 8/10
Menos calorias
Ver informação nutricional de Tomato Basil Quinoa Salad| Por 100 g | Savory Tofu Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 130 | 120 |
| Proteína | 10 g | 4.5 g |
| Hidratos de carbono | 8 g | 20 g |
| Gordura | 7 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g the calories almost match: Savory Tofu Salad 130 kcal, Tomato Basil Quinoa Salad 120 kcal. The gap sits in the carbs — 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 8 g — while fat runs the other way: 7 g in Savory Tofu Salad against 3 g. Per 100 kcal Savory Tofu Salad carries 7.7 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Savory Tofu Salad is the pick when the meal has to carry protein — on calories the two are interchangeable.
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