Savory Tofu Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Vergleiche Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett von Savory Tofu Salad und Tomato Basil Quinoa Salad pro 100 g.
Savory Tofu Salad
Salad
130 kcal/ 100 g
- Protein: 10 g↑
- Kohlenhydrate: 8 g
- Fett: 7 g
Gesundheitswert: 8/10
Mehr Protein
Nährwerte von Savory Tofu Salad ansehenTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protein: 4.5 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 3 g
Gesundheitswert: 8/10
Weniger Kalorien
Nährwerte von Tomato Basil Quinoa Salad ansehen| Pro 100 g | Savory Tofu Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 130 | 120 |
| Protein | 10 g | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 20 g |
| Fett | 7 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g the calories almost match: Savory Tofu Salad 130 kcal, Tomato Basil Quinoa Salad 120 kcal. The gap sits in the carbs — 20 g in Tomato Basil Quinoa Salad against 8 g — while fat runs the other way: 7 g in Savory Tofu Salad against 3 g. Per 100 kcal Savory Tofu Salad carries 7.7 g of protein against 3.8 g in Tomato Basil Quinoa Salad. Savory Tofu Salad is the pick when the meal has to carry protein — on calories the two are interchangeable.
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