ការចិញ្ចឹម និងសញ្ញាដ៏រាងតែ: របៀបដែលការចិញ្ចឹមឱ្យមាំមួនអាចជួយគ្រប់គ្រងឱ្យអ្នកនៅតែញ៉ាំ

ការចិញ្ចឹមឱ្យមានមាំមួនគឺជារឿងអកុសលសម្រាប់ការទាំងអស់ដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែអ្នកជាច្រើនគឺមិនបានគិតព្រមដល់អាការៈនេះទេ។ ពេលដែលកាយអាចនិយាយថាអ្នកប្រហែលជាគ្មានទឹក ប៉ុន្តែយើងត្រូវចិត្តអ្នកឲ្យទៅមួយរស្មីដែលអាចត្រូវបាននិយមយ៉ាងខុសគ្នា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យការតភ្ជាប់រវាងការចិញ្ចឹម និងអារម្មណ៍ឱ្យបានទូទៅ ហើយផ្ដល់ដំណោះសោរដែលអាចប្រើប្រាស់បាននៅក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទឹកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាព។

ការតភ្ជាប់រវាងការចិញ្ចឹម និងអារម្មណ៍ឱ្យបានទូទៅ

រាងកាយមនុស្សមានទឹកប្រមាណ 60% ហើយទឹកនេះមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងអនុស្សាវរីយ៍ព័ត៌មានជាគោលនយោបាយ។ នៅពេលដែលយើងទទួលបានការ ឬក៏សូម្បីតែអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងតឹងរឹង យើងអាចនឹងទទួលបានឱ្យមានតំបន់សង្ខេបធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឱ្យបានទូទៅ។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការទឹកអតិផរណាមិនគ្រាន់តែបន្ថែមអារម្មណ៍ឱ្យបានទូទៅប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែយើងអាចព្យាយាមក៏បានតែលោកវាយនភ័ន។

មួយក្នុងចំណោមការសំរាប់ងាគូនេះគឺកាលពេលដែលទឹកនិងអាហារពិតជាដោយគ្នាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសត្វនិងតែនិយមលើឣែលយើងនិងសន្ឋាយយ៉ាងខោរង​ដល់តំបន់នេះ។ នៅពេលដែលមានទឹក យើងអាចត្រូវអបអរសាទរ យើងមានកន្លែងផ្សេងនានាក្នុងការធ្វើអាហារពិត។ ជាយូរអង្វែង យើងមានភាពអាស៊ីស៊ុត យើងអាចមិនចេះអ្វី។

សញ្ញានៃការស្ងួត

ការយល់ដឹងពីសញ្ញានៃការស្ងួតអាចថ្មីៗមួយយ៉ាងត្រូវបានប្រកាស។ នៅទីនេះខាងក្រោមមានសញ្ញានៅក្នុងការស្ងួត៖

• មាត់ស្ងូត
• យកទឹក
• មានការឈឺក្បាល ឬមានធ្នូ
• រដៅ
• ផ្សិតទឹកឡាជាគ្រទា

បើអ្នកជួបប្រទៈនូវដំណោះសោដែលមានកំណត់ទេ សូមចិត្តណែនាំមួយយ៉ាងនៅពេលនេះឆ្នាំនៃការចុះណែនាំ។

យុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការចិញ្ចឹមប្រកបដោយមាំមួន

ឥឡូវនេះដែលយើងយល់ច្បាស់ពីការតភ្ជាប់រវាងការចិញ្ចឹម និងអារម្មណ៍ យើងអាចធ្វើបានអ្វីមួយមានបញ្ជាដើម្បីធ្វើអោយទឹក? នៅទីនេះមានវាលនៃការជួយ៖

1. កំណត់គោលបំណងទឹកប្រចាំថ្ងៃ: ចង់បានស្រេចក្នុងការទឹក 8-10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ទាប់ពីបង្កើនយ៉ាងតិចៗក្នុងការសកម្មភាពនិងខ្យល់។
2. តាមដានការបញ្ចូលទឹក: ប្រើកម្មវិធីទឹកនិងកែវទឹកដែលមានសកម្មភាពតាមពិត។
3. បញ្ងូលអាហារទឹកចិន្ធ: អាហារដូចជាម៉ាស៊ីនកាត់ពូក, ដំឡូង, និងទឹកដោះមានមាតិកាទឹកល្អនិងអាចជួយបួសរកនិយមរបស់អ្នក។
4. ពេលម៉ោងចុន: ព្យាយាមនឹងថាស្រាលទឹក 30 នាទីមុនម៉ោងចំណីដើម្បីគ្រប់គ្រងនូវបន្ថែម។
5. ធ្វើអោយទឹកមានរសជាតិជាពិសេស: ប្រសិនបើទឹកធម្មតាមិនអាចខិតនឹងអ្នក កន្លែងដាក់ទឹកដល់ខ្លួន។

ការសន្និដ្ឋាន

ការចិញ្ចឹមឱ្យមានមាំបន្ថែមតាមរយៈអារម្មណ៍ដែលជាលក្ខណៈពិតប្រាកដ។ ដោយខ្លែង មានការស្នាក់រវាងអាហារ និងចាប់ត្រាប់ពីការស្ងួត អ្នកអាចទទួលបានការពិចារណាចង់សាកល្បង។ យូមិញាក់សមប្រដូរ់បន្ថែមកំណត់។ សុំអនុញ្ញាតឲ្យស្រាប់រកទឹកមួយស្លាប! យើងអាចមានការពិតបន្ទាន់ជួបប្រទៈរយៈពេលយ៉ាងដូចជា។