Sweet Potato and Black Bean Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Confronta calorie, proteine, carboidrati e grassi di Sweet Potato and Black Bean Salad e Tomato Basil Quinoa Salad per 100 g.
Sweet Potato and Black Bean Salad
Salad
170 kcal/ 100 g
- Proteine: 5 g↑
- Carboidrati: 30 g
- Grassi: 4 g
Punteggio salute: 9/10
Più proteine
Valori nutrizionali di Sweet Potato and Black Bean SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Proteine: 4.5 g
- Carboidrati: 20 g
- Grassi: 3 g
Punteggio salute: 8/10
Meno calorie
Valori nutrizionali di Tomato Basil Quinoa Salad| Per 100 g | Sweet Potato and Black Bean Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 170 | 120 |
| Proteine | 5 g | 4.5 g |
| Carboidrati | 30 g | 20 g |
| Grassi | 4 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Sweet Potato and Black Bean Salad carries 170 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 50 kcal more, 42% on top. The gap sits in the carbs: 30 g in Sweet Potato and Black Bean Salad against 20 g. The same 170 kcal is 100 g of Sweet Potato and Black Bean Salad or 142 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Sweet Potato and Black Bean Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
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