Sweet Potato and Black Bean Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Vergleiche Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett von Sweet Potato and Black Bean Salad und Tomato Basil Quinoa Salad pro 100 g.
Sweet Potato and Black Bean Salad
Salad
170 kcal/ 100 g
- Protein: 5 g↑
- Kohlenhydrate: 30 g
- Fett: 4 g
Gesundheitswert: 9/10
Mehr Protein
Nährwerte von Sweet Potato and Black Bean Salad ansehenTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protein: 4.5 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 3 g
Gesundheitswert: 8/10
Weniger Kalorien
Nährwerte von Tomato Basil Quinoa Salad ansehen| Pro 100 g | Sweet Potato and Black Bean Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 170 | 120 |
| Protein | 5 g | 4.5 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 20 g |
| Fett | 4 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Sweet Potato and Black Bean Salad carries 170 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 50 kcal more, 42% on top. The gap sits in the carbs: 30 g in Sweet Potato and Black Bean Salad against 20 g. The same 170 kcal is 100 g of Sweet Potato and Black Bean Salad or 142 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Sweet Potato and Black Bean Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
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