Sweet Potato and Black Bean Salad vs Tomato Basil Quinoa Salad: calories & macros
Comparez les calories, protéines, glucides et lipides de Sweet Potato and Black Bean Salad et Tomato Basil Quinoa Salad pour 100 g.
Sweet Potato and Black Bean Salad
Salad
170 kcal/ 100 g
- Protéines: 5 g↑
- Glucides: 30 g
- Lipides: 4 g
Score santé: 9/10
Plus de protéines
Valeurs nutritionnelles : Sweet Potato and Black Bean SaladTomato Basil Quinoa Salad
Salad
120 kcal/ 100 g
- Protéines: 4.5 g
- Glucides: 20 g
- Lipides: 3 g
Score santé: 8/10
Moins de calories
Valeurs nutritionnelles : Tomato Basil Quinoa Salad| Pour 100 g | Sweet Potato and Black Bean Salad | Tomato Basil Quinoa Salad |
|---|---|---|
| kcal | 170 | 120 |
| Protéines | 5 g | 4.5 g |
| Glucides | 30 g | 20 g |
| Lipides | 4 g | 3 g |
What the numbers say
Per 100 g Sweet Potato and Black Bean Salad carries 170 kcal against 120 in Tomato Basil Quinoa Salad — 50 kcal more, 42% on top. The gap sits in the carbs: 30 g in Sweet Potato and Black Bean Salad against 20 g. The same 170 kcal is 100 g of Sweet Potato and Black Bean Salad or 142 g of Tomato Basil Quinoa Salad. Tomato Basil Quinoa Salad fits a tight calorie budget more easily; Sweet Potato and Black Bean Salad is the pick when a small volume has to carry the energy.
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