Broccoli (cooked) vs Potato (baked, flesh only): calories & macros
قارن السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في Broccoli (cooked) وPotato (baked, flesh only) لكل 100 غ.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- البروتين: 2.4 g
- الكربوهيدرات: 7 g
- الدهون: 0.4 g
التقييم الصحي: 9/10
سعرات أقل
عرض القيم الغذائية لـ Broccoli (cooked)Potato (baked, flesh only)
Vegetables
93 kcal/ 100 g
- البروتين: 2.5 g↑
- الكربوهيدرات: 21 g
- الدهون: 0.1 g
التقييم الصحي: 7/10
بروتين أكثر
عرض القيم الغذائية لـ Potato (baked, flesh only)| لكل 100 غ | Broccoli (cooked) | Potato (baked, flesh only) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 93 |
| البروتين | 2.4 g | 2.5 g |
| الكربوهيدرات | 7 g | 21 g |
| الدهون | 0.4 g | 0.1 g |
What the numbers say
Per 100 g Potato (baked, flesh only) carries 93 kcal against 35 in Broccoli (cooked) — 58 kcal more, 166% on top. The gap sits in the carbs: 21 g in Potato (baked, flesh only) against 7 g. Per 100 kcal Broccoli (cooked) carries 6.9 g of protein against 2.7 g in Potato (baked, flesh only). Broccoli (cooked) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
تتبّعها تلقائيًا
امسح أي وجبة بالتطبيق واحصل فورًا على تقدير السعرات والعناصر الغذائية.
حمّل التطبيق