Broccoli (cooked) vs Potato (baked, flesh only): calories & macros
Broccoli (cooked)와(과) Potato (baked, flesh only)의 100 g당 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 비교해 보세요.
Broccoli (cooked)
Vegetables
35 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.4 g
- 탄수화물: 7 g
- 지방: 0.4 g
건강 점수: 9/10
칼로리가 더 낮음
Broccoli (cooked) 영양 정보 보기Potato (baked, flesh only)
Vegetables
93 kcal/ 100 g
- 단백질: 2.5 g↑
- 탄수화물: 21 g
- 지방: 0.1 g
건강 점수: 7/10
단백질이 더 많음
Potato (baked, flesh only) 영양 정보 보기| 100 g당 | Broccoli (cooked) | Potato (baked, flesh only) |
|---|---|---|
| kcal | 35 | 93 |
| 단백질 | 2.4 g | 2.5 g |
| 탄수화물 | 7 g | 21 g |
| 지방 | 0.4 g | 0.1 g |
What the numbers say
Per 100 g Potato (baked, flesh only) carries 93 kcal against 35 in Broccoli (cooked) — 58 kcal more, 166% on top. The gap sits in the carbs: 21 g in Potato (baked, flesh only) against 7 g. Per 100 kcal Broccoli (cooked) carries 6.9 g of protein against 2.7 g in Potato (baked, flesh only). Broccoli (cooked) wins both counts here: fewer calories per 100 g, and more protein for them.
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